1月 22

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記 — admin @ 20:46:19

１１０＊２、１、２、２、３、３、2

⇒15回

3レップが2セット出来たのは大きい。

ただブリッジが高すぎるのか、足の位置が悪いのか最近ベンチのときめっちゃ腰が痛い・・・ひねってるのかな？・・・

はじめて動画とってみました。１０ｋｇのプレートが5枚ついてるのが分かります。手幅は８１ラインに小指がくるようにしてます。

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