力こそパワー

・チンニング

５ｋｇ＊４、４，４、４、 ３、３

⇒２２回

近くにやたら階段の長い神社があるのだが、今日は友人と足腰の鍛錬のため階段を２往復してきたらもうふくらはぎと太ももがパンパンになってスクワットどころじゃなくなってしまった・・・階段登りがあんなにしんどかったとは・・・なめてた。

スクワットは休み。

１００＊２、２、２、２、１、２、１、１、２、２

⇒１７回

PCの買い替えを機に約８年間仕様していたXPにお別れをし、ウィンドウ７を導入した。

まぁ、スペックの違いがかなりあるので一概に比較できないが、動作も軽快で今のところ安定している。

互換性の問題も主要ソフト（フォトショ、イラレなど） は概ね大丈夫だったので、今のところ満足している。（エラーが出たりするソフトも互換モードを使用することで解決した。）

このブログを更新する時も公開ボタンを押すと以前のPCならしばらくCPUが１００％になって固まっていたけど今のPCはサクサクですｗｗｗ

それにしても疲れた・・・２日かけてデータをバックアップしたり必要なソフトをインストールしたり、新しく購入したHDモニタの設定したり、、本当に疲れた 、、、今までも何度かリカバリ作業はやってきたが、やっぱりこの作業が一番しんどい・・・

・デッドリフト

１５０ｋ＊５、５

握力（キープ力）がかなり強くなってると実感した。

・チンニング

５ ｋ＊５、５、５、５

⇒２０回

１００＊３、２、３、３、３、２、２、２、２

⇒２２回

・バックスクワット

１２０＊６，７、３

⇒１６回

・チンニング

５ｋｇ＊５，５，５

⇒１５回

１００＊３、２、３、３、２、２、２、２、２

⇒２１回

首トレした後、痛めたっぽい・・・今まで首は何度か痛めた事はあるが今回は本格的痛めたっぽい・・・

数週間前から痛みと違和感はあったのでいつもより重量を落としてのトレだったが、痛みを我慢しながらやり終わったあとちょっとこれはやばいぞと感じてきた。

手足の痺れはまだ無いが怖い・・ヘルニアだったらどうしよう？

首トレは2年以上やってるし、フォームも今までとなんら変わらないし、ちゃんと集中力も維持できてたはずなのに何故痛めたんだろう・・・

次回から重量を大幅に落としてフォームをもう一度再確認してみよう・・・

・デッドリフト

アップ略、１５０＊３、３

・チンニング

５ｋｇ＊５、４、４

⇒ １３回

・ワンハンドロー＊３セット

１００＊３、１、２、１、２、２、１、１、１、２、１、１、１

⇒ １９回

・バックスクワット

１２０＊６、６、２

⇒１４回

・フロントスクワット

８５＊５、３＋２（担ぎミス）

・チンニング＊８、６、６、５、５

⇒３０回

１キンタル＝３６．３２ｋｇ

コショウ
１キンタル＝１９２ドゥカート（１５０２年ベネツィア）
３キンタル＝１ドゥカート（インド原価）

ポルトガルインド航路開拓後
１キンタル＝４０ドゥカート（最終的に２０ドゥカートまで暴落）

資料：大航海時代 (Truth In Fantasy) 森村 宗冬 (単行本 - 2003/8)

★もう一つの説↓

１キンタル＝４６ｋｇ

コショウ
１キンタル＝８０ドゥカート（１４９９年ベネツィア）
１キンタル＝３ドゥカート（インド原価）

資料：黄金郷への旅　NHK市民大学　1988年・大航海時代叢書第一期第一巻

ゲーム大航海時代オンラインではコショウのインド価格は約３００ドゥカートでヨーロッパ価格は約８０００ドゥカート
下の大航海時代叢書にピッタリと一致する。
大航海時代 (Truth In Fantasy）のほうはキンタルのｋｇ表示も間違えてるし、デタラメか？

１００＊２、２、２、２、３、２、２、１、２

⇒１８回

１４５＊５，５

・チンニング＊８、７、６、５

⇒２６回

・ワンハンドロー＊３セット

ワンハンドローで効かせるフォームでやってみたら首痛めた・・・

１００＊４、３、３、２、３、２

⇒ １７回

・バックスクワット

１２０＊６、１２０＊７

・フロントスクワット

８５＊５、８５＊２＋３（担ぎミス）

・チンニング＊ ８、５、７、４

⇒２４回

１００＊３、３、３（４×）、２、３、２

⇒１６回

２日オフ入れてリフレッシュしたら大分調子は戻ってきた

ZoneAlarmと違って再起動は今のところ出ていないが、長時間使用しているとネット接続が不安定になる症状がでてる・・・

一度ファイアウォールを無効にして再開すれば症状は改善されるが、 毎日それをやっていてはキリがない・・・

２ちゃんねるのスレッドを見ても同じような症状に悩まされている人が多そうだ。一体なにが原因なんだ・・・orz

せっかく良いソフトが見つかったと喜んでいたのに・・・

１００＊２、２、２、２、２、１、２、２

⇒１５回

モチベーション最悪・・・なんか肉体的よりも精神的に疲れが溜まってきてるような・・・

オフしっかりとってるけどなぁ・・やっぱり食い物がめちゃくちゃだから体力が回復しないんだろうなぁ・・

先日PCの調子が回復して気をよくしたオイラはセキュリティを万全にしようと思いファイアウォールソフトを久々にインストールしてみた。

ZoneAlarmは数年前にも何度か使用したことがあり、その時は理由は忘れたがすぐにアンインストールした記憶があった。

でもまぁ、使い慣れたツールなので再度インストールしてみた。

まぁ、無事に設定も終わり、大丈夫かな？と思って使用し始めてみると。種々な不具合が露出してきた。

ネットをやっているとページの読み込みがなかなか始まらない・・・何度も更新ボタンを連打してやっと表示される具合だ・・

まぁ、これだけならなんとか我慢できていたが、数日前から突然STOPエラーが現れるようになり、再起動する時が毎日１～２は確実に発生していた。

さすがにこれはちょっと・・・と思い始めZoneAlarｍをアンインストールしてみると今までの不具合が嘘のように改善し、快適にネットできるようになった。

でもZoneAlarm使用中にログを見ていると毎日２～３件の不信なアクセスがあったので怖くなってファイアウォールソフトは入れておいた方がいいなという結論にいたり、他の良さそうな無料ソフトを探してみた

そしてPC　Tools　Firewall　Plusというソフトが評判いいのでインストールしてみた。うん、設定も簡単だし、インターフェースもいい感じ。今のところ問題無しです。ネットも快適