奇跡が起こった！
PCが完全復活した！
BIOSの設定画面をなんとなく見てみるとIDEのプライマリーがCDドライブ、セカンダリーにハードディスクという設定になっていた。
オイラはBIOSの設定なんて只の一度もやったことないど素人だから、そんなもん？と思いつつも違和感を感じたのでググッてみた。
そしたら案の定、プライマリーがハードディスク、セカンダリーにCDドライブに設定するのが好ましいと書かれていた。
んー・・でもPC買ってから一度もBIOSなんてイジッた記憶ないし、これが原因ってことはないだろうと思いつつも、まぁダメもとでやってみるかとPCケースを開けてコードを差し替えてみた。
そしたらっ！
そしたらっ！
なおったーーーーーっ！！！！今までと比べ物にならないスピードでOSが立ち上がり、PCのカクカクも嘘のようになくなった！
PC復活！神様ありがとーーーー！よーーーーし、やる気出てきたーーーーー！
もし同じような症状に悩んでる人のためにちょっと書いておこう。
PCの動きがカクカクになる。言葉で説明するのが難しいがゲームのラグに近い感じ。マウスの軌道が飛んだり、動画や音楽を聞いてると 例えば「あいうえお」という声が「ああああああああああいいいいいいいいいいううううう」みたいに連発して映像もカクカクになる。
そういう症状がある日突然出ちゃった人はハードディスクが壊れた！と慌てる前に上記の方法を試してみてください。
１００＊３、３、２、３
⇒ １１回
未だに肩が前に出てしまう・・・アップの時は大丈夫だが、メインの重量になるとそれが顕著になる・・・そしてメッチャ重くなる・・
相変わらずPCはカクカクでまともな作業が出来る状態ではないが、あれ以来なんとかそれより悪化せず症候を保っていた。
が、昨日から色々と新たにおかしな症状が出始めてきた。アンチウィルスソフトのアイコンがタスクバーから消えたり、何の前触れもなくPCが再起動するようになった。 再起動すると必ずデスクトップのタスクバー（クイック起動など）が初期化され、何故かadobe gammaの設定も初期化されてしまう。言語バーの復元も出きない（一度タスクバーの固定を解除し、言語バーを外に出し、固定化したのち、言語バーを再度もとに戻すとそれらしい位置になんとか収まる）。おそらくこのPCもそう長くはもたないだろう。PCって奴は一見症状が安定しているように見えてもシステムに異常があればエラーがドンドン蓄積され、いずれは起動不能になる。
１年半以上更新を続けていた政治ブログも先月の１５日（PCが壊れた日）以降更新していないが、このブログを更新しなくなった時がPCが完全に逝った時だと思う。このブログは私の生きがいの筋トレの成長を記録できる大事なツールなのでPCが生きてるうちは何があろうと絶対続けていきたいのだ。
１３５＊５、５
・ワイドチン＊６、５、４、４⇒１９回
・ナローチン＊３セット
・ワンハンドロー４７．５＊ ３セット
ナローチンやるとトレ時間が以上に伸びるな・・・次回からは削ろう・・
９５（足上げ）＊５、５
１００（足上げ）＊３
９５キロクリアしたので１００キロ試し挙げ。
ベンチで５キロアップはかなり大きいので、２回上がれば上出来かなと思ってチャレンジしたが３回挙がったのにはちょっとビックリ
・バックスクワット
１１５＊８、１１５＊８
・フロントスクワット
８５＊５、８５＊３（担ぎミス）
・チンニング＊６、 ６、５⇒１７回
今日からスクワットの日にもチンニングやることにする。
９５（足上げ）＊５、４、３
⇒ １２回
腰痛完治近し・・・今日まで大事をとってサイドベントはおやすみ
１１０＊２、２、２、２、２、１、
９０（足上げ）＊５、５
腰痛が悪化してきたのでしばらく足上げでやることにする
１１０＊２、１、２、２、３、３、2
⇒15回
3レップが2セット出来たのは大きい。
ただブリッジが高すぎるのか、足の位置が悪いのか最近ベンチのときめっちゃ腰が痛い・・・ひねってるのかな？・・・
はじめて動画とってみました。１０ｋｇのプレートが5枚ついてるのが分かります。手幅は８１ラインに小指がくるようにしてます。
◆バックスクワット
１１０＊８、１１０＊８
◆フロントスクワット
８０＊５、８０＊５
◆カーフレイズ
４０＊１００
今日から当分ニースリーブを使用することにした。膝の痛みが完全に治るまで
１１０＊１、２、２、２、３、２、２
⇒１４回
１セット目の回数を見れば分かるけどコンディションは最悪で２セット目、３セット目も同様にめちゃくちゃ重かった・・・
しかし！５セット目に奇跡が起きた！おそらくフォームがばっっちり決まったのだろう２レップなんなく挙がったので「ここしかない！」と決心して３レップ目に挑戦！ギリギリもギリギリ、最後どうしても腕が伸びなくて数十秒うめき声をあげながら格闘のすえなんとか挙げた・・・記録更新です・・・１１０キロ３レップ・・・
今度はEasyCleanerで不要レジストリを削除みたが改善みられず・・・むしろ若干悪化したような気すらする・・・
１１０＊２、２、２、２、１、２、２
⇒１３回
上腕の筋肉痛は残りつつも体調はけっして悪くは無かったけど全体的にフォームがバラバラで力が発揮出きず・・・
３セット以降からインターバルをいつもの５分から６分にしてみたら意外と良かった
・ダンベルカール＊２
・ハンマーカール＊２
ディスクチェック（不良セクタのスキャン、システムエラーの修復など）
デフラグ（すっきりデフラグ）
ウィルスチェック（AVG）
スパイウェアチェック（SpyBot）
HDD 診断ツール（SeaTools、CrystalDiskInfoなど）
PC内の掃除など
を一通り試してみたが、全て問題なしHDDには異常はないのか？プログラムファイルの破損か他のハードウェア（メモリなど）に問題があるのか？
HDDからは別段異音は聞こえない。カクカクになるタイミングも段々分かってきた。カクカクになる瞬間、CPUの負荷が一時的に１００％前後まで急上昇するのだが、CPU負荷が１００％になるような重いフラッシュサイトを閲覧してもカクカクにならない時もある。CPU負荷は関係ないのか？
ファイルをダウンロードしたり、デフラグの分析のようなHDDにアクセスしようとすると急激にカクカクする。以前はデフラグの分析が一瞬で終わっていたのに今では数分かかるようになってしまった・・・
まぁ動画閲覧もローカルに保存して再生すれば多少カクカクが軽減して全く見れないこともないし、ネット閲覧だけなら別に問題がないのだが、以前できた使い方（アプリを複数起動させながら作業）が出きなくなると途端にやる気が無くなって、１年以上毎日更新していたブログもどうでもよくなって更新しなくなってしまった・・・PC新しく買う金なんてもちろんナイし・・・ 筋トレもいまいち集中できなくなってる・・・だから最近寝てばかりになってしまった。とにかく何もやる気が起きない・・・
まぁ、PC依存症から脱するいい機会なのかもしれないけど 必要なときは絶対必要なんだよなぁ・・例えば、最近図書館によく通うようになったのだが、本を読んでいて読めない漢字や意味の分からない語句に当たった場合、PCで調べるのがとても便利なのだ。辞書だと効率が悪すぎる。最新の辞書を買っても、毎日新語が更新されるネット辞書には絶対勝てない。
PCは生き物だから今の症状から悪化しないという保証もないしなぁ、見えないエラーが蓄積され、突然起動しなくなるという例もある。サブのPCも３ヶ月前に壊れたばっかりだしなぁ・・・一応絶対必要なファイルだけは逐次DVDにバックアップするようにはしてるけど今のPCが逝ったら結局使えないしなぁ・・・はぁ・・・何もやる気がおきない・・・
実はこのPCがぶっ壊れる直前に例の書き込み遅延エラーが出てたんだよね。それが一番気がかりだ・・・あれからしばらく出てないけどそれがまた出だしたらもう終わりだな・・・
