3月 09 2010

デッドリフト

Tag: デッドリフト, 筋トレ日記admin @ 20:33:09

・デッドリフト

150k*5、5

握力(キープ力)がかなり強くなってると実感した。

・チンニング

5 k*5、5、5、5

⇒20回


3月 08 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 22:16:04

100*3、2、3、3、3、2、2、2、2

⇒22回


3月 05 2010

スクワット

Tag: スクワット, 筋トレ日記admin @ 21:11:51

・バックスクワット

120*6,7、3

⇒16回

・チンニング

5kg*5,5,5

⇒15回


3月 04 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 15:20:20

100*3、2、3、3、2、2、2、2、2

⇒21回


3月 03 2010

首トレ

Tag: 愚痴admin @ 14:42:09

首トレした後、痛めたっぽい・・・今まで首は何度か痛めた事はあるが今回は本格的痛めたっぽい・・・

数週間前から痛みと違和感はあったのでいつもより重量を落としてのトレだったが、痛みを我慢しながらやり終わったあとちょっとこれはやばいぞと感じてきた。

手足の痺れはまだ無いが怖い・・ヘルニアだったらどうしよう?

首トレは2年以上やってるし、フォームも今までとなんら変わらないし、ちゃんと集中力も維持できてたはずなのに何故痛めたんだろう・・・

次回から重量を大幅に落としてフォームをもう一度再確認してみよう・・・


3月 01 2010

デッドリフト

Tag: デッドリフト, 筋トレ日記admin @ 17:53:30

・デッドリフト

アップ略、150*3、3

・チンニング

5kg*5、4、4

⇒ 13回

・ワンハンドロー*3セット


2月 28 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 15:09:13

100*3、1、2、1、2、2、1、1、1、2、1、1、1

⇒ 19回


2月 25 2010

スクワット

Tag: スクワット, 筋トレ日記admin @ 12:18:12

・バックスクワット

120*6、6、2

⇒14回

・フロントスクワット

85*5、3+2(担ぎミス)

・チンニング*8、6、6、5、5

⇒30回


2月 24 2010

大航海時代コショウの価値

Tag: 愚痴, 未分類admin @ 17:11:41

1キンタル=36.32kg

コショウ
1キンタル=192ドゥカート(1502年ベネツィア)
3キンタル=1ドゥカート(インド原価)

ポルトガルインド航路開拓後
1キンタル=40ドゥカート(最終的に20ドゥカートまで暴落)

資料:大航海時代 (Truth In Fantasy) 森村 宗冬 (単行本 - 2003/8)

★もう一つの説↓

1キンタル=46kg

コショウ
1キンタル=80ドゥカート(1499年ベネツィア)
1キンタル=3ドゥカート(インド原価)

資料:黄金郷への旅 NHK市民大学 1988年・大航海時代叢書第一期第一巻

ゲーム大航海時代オンラインではコショウのインド価格は約300ドゥカートでヨーロッパ価格は約8000ドゥカート
下の大航海時代叢書にピッタリと一致する。
大航海時代 (Truth In Fantasy)のほうはキンタルのkg表示も間違えてるし、デタラメか?


2月 24 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 13:31:05

100*2、2、2、2、3、2、2、1、2

⇒18回


2月 21 2010

デッドリフト

Tag: デッドリフト, 筋トレ日記admin @ 14:11:50

145*5,5

・チンニング*8、7、6、5

⇒26回

・ワンハンドロー*3セット

ワンハンドローで効かせるフォームでやってみたら首痛めた・・・


2月 20 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 13:28:46

100*4、3、3、2、3、2

⇒ 17回


2月 17 2010

スクワット

Tag: スクワット, 筋トレ日記admin @ 14:34:40

・バックスクワット

120*6、120*7

・フロントスクワット

85*5、85*2+3(担ぎミス)

・チンニング* 8、5、7、4

⇒24回


2月 16 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 9:56:54

100*3、3、3(4×)、2、3、2

⇒16回

2日オフ入れてリフレッシュしたら大分調子は戻ってきた


2月 14 2010

PC Tools Firewall Plus でも不具合・・・orz

Tag: 愚痴admin @ 23:30:22

ZoneAlarmと違って再起動は今のところ出ていないが、長時間使用しているとネット接続が不安定になる症状がでてる・・・

一度ファイアウォールを無効にして再開すれば症状は改善されるが、 毎日それをやっていてはキリがない・・・

2ちゃんねるのスレッドを見ても同じような症状に悩まされている人が多そうだ。一体なにが原因なんだ・・・orz

せっかく良いソフトが見つかったと喜んでいたのに・・・


2月 13 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 8:55:11

100*2、2、2、2、2、1、2、2

⇒15回

モチベーション最悪・・・なんか肉体的よりも精神的に疲れが溜まってきてるような・・・

オフしっかりとってるけどなぁ・・やっぱり食い物がめちゃくちゃだから体力が回復しないんだろうなぁ・・


2月 13 2010

ZoneAlarmでPC異常連発orz

Tag: 愚痴admin @ 3:09:03

先日PCの調子が回復して気をよくしたオイラはセキュリティを万全にしようと思いファイアウォールソフトを久々にインストールしてみた。

ZoneAlarmは数年前にも何度か使用したことがあり、その時は理由は忘れたがすぐにアンインストールした記憶があった。

でもまぁ、使い慣れたツールなので再度インストールしてみた。

まぁ、無事に設定も終わり、大丈夫かな?と思って使用し始めてみると。種々な不具合が露出してきた。

ネットをやっているとページの読み込みがなかなか始まらない・・・何度も更新ボタンを連打してやっと表示される具合だ・・

まぁ、これだけならなんとか我慢できていたが、数日前から突然STOPエラーが現れるようになり、再起動する時が毎日1~2は確実に発生していた。

さすがにこれはちょっと・・・と思い始めZoneAlarmをアンインストールしてみると今までの不具合が嘘のように改善し、快適にネットできるようになった。

でもZoneAlarm使用中にログを見ていると毎日2~3件の不信なアクセスがあったので怖くなってファイアウォールソフトは入れておいた方がいいなという結論にいたり、他の良さそうな無料ソフトを探してみた

そしてPC Tools Firewall Plusというソフトが評判いいのでインストールしてみた。うん、設定も簡単だし、インターフェースもいい感じ。今のところ問題無しです。ネットも快適


2月 12 2010

デッドリフト

Tag: デッドリフト, 筋トレ日記admin @ 5:23:01

140*5、5

・ワイドチン*7、6、4、4⇒21回

・ワンハンドロー*3セット


2月 11 2010

ベンチプレス

Tag: ベンチプレス, 筋トレ日記admin @ 6:51:53

100(足上げ)*3,3、3、2、1、2

⇒ 14回


2月 10 2010

Google Chrome

Tag: 愚痴admin @ 2:10:48

今さらながら今世速いと話題のグーグルクロームを体験してみた。

確かにソフトが起動するのは速いがページが表示されるスピードはfirefoxと大差なし。(まぁこのへんは回線依存か)

それとやっぱりというか予想通りだったが、youtubeの動画の読み込みが半端じゃないくらい速い。(ハッキリと体感できる速さ。3~4倍くらい)動画サイトって光だろうがなんだろうが、向こう側で帯域制限かけられてるので読み込みが遅くてイライラさせられてる場合が多いがこれは凄い!

youtubeはGoogle傘下の企業なのでやはりなんらかの優遇があるのだろう。ニコニコ動画の読み込みはfirefoxと同じ。 youtube専用のブラウザとしてなら結構使えるかな?

あとはまぁホームページの表示チェック用くらいだね。アドオンがもうちょっと充実したら乗り換えてもいいのだけど・・


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